Bom dia leitores!!!
O nosso Nutrição em Ação de hoje, é sobre um assunto que parece obvio e comum, porém boa parte da população não ingere o recomendando. O nosso assunto é sobre a ÁGUA.
Nem sempre a quantidade do líquido que ingerimos é suficiente para o bom funcionamento do organismo. Mesmo não sendo aquele calor de verão e sim aquele friozinho do inverno, precisamos ingerir muito água.
A baixo segue os sintoma que nos mostra sinal de desidratação (necessidade de ingerir água)
- Xixi escuro
- Cansaço
- Dores musculares
- Vertigem
- Pele seca
- Sede
Dica: O recomendando é ingerir 2 litros de água diariamente.
Melhor opção é utilizar garrafinhas de 500ml para facilitar a ingestão, totalizando 4 garrafinhas por dia.
-1 de manha
-2 a tarde
-1 a noite
Por hoje é isso pessoal. Continue nos acompanhando e seguindo nossas dicas.
Bjinhos e até semana que vem.
Débora
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