14.7.15

Sempre é hora de beber água

Bom dia leitores!!!


O nosso Nutrição em Ação de hoje, é sobre um assunto que parece obvio e comum, porém boa parte da população não ingere o recomendando. O nosso assunto é sobre a ÁGUA.



Nem sempre a quantidade do líquido que ingerimos é suficiente para o bom funcionamento do organismo. Mesmo não sendo aquele calor de verão e sim aquele friozinho do inverno, precisamos ingerir muito água.






A baixo segue os sintoma que nos mostra sinal de desidratação (necessidade de ingerir água)
  • Xixi escuro
  • Cansaço
  • Dores musculares
  • Vertigem
  • Pele seca
  • Sede

Dica: O recomendando é ingerir 2 litros de água diariamente. 

Melhor opção é utilizar garrafinhas de 500ml para facilitar a ingestão, totalizando 4 garrafinhas por dia. 

-1 de manha
-2 a tarde
-1 a noite

Por hoje é isso pessoal. Continue nos acompanhando e seguindo nossas dicas.

Bjinhos e até semana que vem. 

Débora 
Pin It

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Comentários são sempre bem vindos!